2日目~限界とは!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 77.6kg 53kg 0% (あと24.6kg) 164cm 77.6kgの体型
    体脂肪 39% 0% 20% 164cm 理想

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2016年02月27日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○スポーツジム1時間30分
    筋トレ&ウォーキング(消費254カロリー)
    ○散歩1時間
    ○ワンダーコア腹筋30回
    ◇今日合計17600歩


    ……限界とは―
    脚がガクブルすることだよ~
    ( ノД`)…

    昨日書いた通りスポーツジムにいきました♪
    それは良かった!
    良かったけど…やる気に乗せられて、調子にのり自分の限界に気づかなかった。
    ジムだけじゃなく、散歩もなんだかんだ1時間ぐらいしちゃいましたよ

    普段、5千歩すら意識して歩かないと達成しないというのにこの大幅の達成には、体がついていけません!
    寝てる間に足がつって飛び起きそう…。

    よし!揉もう!
    特にふくらはぎが危ない。
    ( ̄▽ ̄;)


    一気に運動して明日に支障が出ちゃうと元も子もないよね。
    体に無理のない量で毎日して習慣化を目指そう!
    (^-^)v

    明日は体の調子を見ながら動きましょう♪

    カロリー合計:23:53
    •  
    • コメント4件
    • みな みな 凄いです!!やる気がものすごく伝わって、私までモチベーション上がってきましたっ(゚∀゚)

      私も歩くぞーww
      2016.02.28 07:59
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 運動がんばってますね。
      ふくらはぎとかパンパンになったらそれを補う運動すると筋肉痛からまぬがれたりしますが・・

      ストレッチがいいのでしょうか。
      めっちゃ運動してる・・。
      すごいなぁ
      2016.02.28 08:31
    • あさがお あさがお > みなさん
      おお!私のやる気がモチベーションを上げることにつながるなんて、うれしいです!

      私のやる気が持続しちゃいますよ(笑)
      2016.02.28 18:42
    • あさがお あさがお > 食べ過ぎ にゃんこさん
      なるほど、ストレッチ!
      普段の私は、終わったとたんに、ばったんキュ~
      (х_х;)/
      状態…。
      やってみますね!

      燃え尽きぬように頑張ります(笑)
      2016.02.28 19:08
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