31日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 96kg 85kg 21% (あと11kg) 175cm 96kgの体型
    体脂肪 31.6% 28.9% 25% 175cm 体重とBMI

2016年02月27日

  • 猫ハーレム

    朝:おにぎり1個・豆乳300ml

    昼:ご飯1杯・生野菜1袋・野菜スープ・ウインナー5本・オムレツ

    夜:生野菜2袋・肉団子5個・野菜スープ

    間食:チョコレート2粒・レアチーズ大福(絶品!)・サバス

    運動:足上げウォーキング30分位・腹筋10回

    残り日数:51日(採血日)

    今日はちゃんと予定をクリアー!!!
    1か月で3kg減はかなりの成果だと思う♪
    しかも全然苦じゃないし・・・
    このまま続けて体重落ちなくなったら考えようっと。

    カロリー合計:00:09
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猫ハーレム
猫ハーレム

175cm 90.4kg

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