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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 54.2kg 47.2kg 0% (あと7kg) 162.5cm 54.2kgの体型
    体脂肪 28% 28% 21% 162.5cm モデル

2016年02月28日

  • ミランダ・カー()

    起床 8時半
    通勤 タクシー
    入浴 10分

    朝 なし
    昼 ベーコンレタスパン 洋梨のタルト
    おやつ チャーハンおにぎり 唐揚げおにぎり

    夜 干しカレイのトマトクリームソテー 中華スープ 小松菜と人参のおひたし ご飯1杯 納豆
    豆乳2杯

    うん。食べすぎですね。(*゚▽゚*)
    明日からはお昼は必ず玄米ご飯に決定!
    朝は毎日豆乳、青汁
    夜はミックスジュースが希望です。

    よし、明日も仕事がんばろう

    カロリー合計:01:53
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実践中のダイエット方法

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ミランダ・カー()
ミランダ・カー()

162.5cm 53.8kg

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