20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.5kg 91.4kg 50kg 6% (あと41.4kg) 157.5cm 91.4kgの体型
    体脂肪 50% 41.3% 23% 157.5cm 美容

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2016年02月27日

  • ひぃ

    朝、90.1キロと、もうすぐで80代に戻れる!となっていましたが、夜に飲みに行ったので、まぁ、こうなりますよね(´◦ω◦`)

    飲み会の時の自制が必要!

    申し訳程度のウォーキングじゃ、なんの意味もない…かもしんないけど、やらないよりやった方が良いので、行き帰りは片道30分弱歩きました。


    [今日出来た事]
    ストレッチ
    水1L飲む
    ゲッタマン体操
    猫背矯正体操
    首のリンパマッサージ
    顔のリンパマッサージ
    ウォーキング
    ウエスト捻り50回
    あいうべ体操
    お風呂に浸かる
    ブログ書く
    骨盤矯正
    スクワット12
    乳トレ
    体幹トレーニング
    ドライヤー
    甘酒
    ビタミン剤

    カロリー合計:2100kcal02:23
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  • マサル
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  • 香辛料
  • なおこ
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ひぃ

157.5cm 89.2kg

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