運動しなきゃ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 60.1kg 53kg 16% (あと7.1kg) 156cm 60.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 標準

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2016年02月28日

  • ろっこ

    朝 おでん

    昼 回転寿司

    夜 グラタン、味噌汁、ごはん、大根サラダ、たこときゅうりの酢の物

    間食 グラノーラ、チョコ、和菓子

    運動 腹筋3セット、二の腕運動

    時間があったから運動いつもよりは多めかな

    カロリー合計:03:04
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実践中のダイエット方法

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ろっこ
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