食欲VS 睡眠

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 44.3kg 40kg 0% (あと4.3kg) 144cm 44.3kgの体型
    体脂肪 20% 0% 18% 144cm 標準

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2016年02月28日

  • mew

    肌や成長ホルモン(ダイエットに必要)には、睡眠が必要。
    3時位に目が覚め、なかなか二度寝出来ず、4時に起き上がった。
    熟睡しているから目覚めがいいんです。

    お腹がすいていたから、フレンチトーストかパンケーキか迷ってたから、睡眠より食欲が勝ちました。
    アプリでカロリー調べて、どちらも同じ位だったから、今朝はフレンチトースト食べました。
    マーガリンの代わりにココナッツオイル、砂糖入れずメープルシロップで。
    日中、活動的に動き、昼夜調整すれば大丈夫。

    カロリー合計:04:35
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