今日はウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.2kg 74kg 63% (あと2.2kg) 170cm 76.2kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 体重とBMI

2016年02月28日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 鳥肉 600g  豆腐 2丁 納豆 3パック  ご飯 1合位 プロティーン30g 
          その他 少々  糖質を少なくして、タンパク質を多く取ってたら体重が減るよう
          です。 
            ただ何時まで続けられるかですが(汗 汗)

    本日の言葉 (再 掲)
     「リピーターを増やしながら、新規の客も増やし、かつ、レベルを下げない」ということが、あらゆる事業の原点であり、そのためには、お客様の期待を裏切らないことが非常に大事なのです。

    ミスター珍 談
     事業は、先ずリピーターがいなければ長続き出来ません。
    それだけの魅力がなければ成功しません。

     デイズニーランドは何時も催しものを変えています。
    それによりリピーターを増やし、新規の客も増やしています。
     これこはなかなか出来ません。

    氷の彫刻を載せます。


    カロリー合計:06:29
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      ちんさーーーん*\(^o^)/*

      またまた 寝る前ゆれとです(笑)♪♪

      珍さんが 食べたメニューを載せるのわたしは 初めてみたような??
      (。・о・。)でーーーす。

      それに もお グラフさがってて
      お見事ぉーー.+*:゚+。.☆
      さすがの 珍さまですっ!
      珍さんの 筋肉が タンパク質はいってきて めちゃ よろこんでそーーですよねっ(^_-)-☆

      2016.02.28 23:56
    • ミスター珍 ミスター珍 > °*ゆれと*°さん
      ゆれとさん コメント有り難うございます。
      >珍さんが 食べたメニューを載せるのわたしは 初めてみたような??
      >(。・о・。)でーーーす。
       今 肉を主食にしてるのです。 以外と体重が増えないのを実感してます。
      >それに もお グラフさがってて
      >お見事ぉーー.+*:゚+。.☆
      >さすがの 珍さまですっ!
       今日は増えてました。肉も食べ過ぎは駄目ですね ☆爆笑☆
      肉の種類も変える必要があります。
      >珍さんの 筋肉が タンパク質はいってきて めちゃ
      >よろこんでそーーですよねっ(^_-)-☆
       それは今日の筋トレで確認してみます。
      それが筋トレの楽しみでもあります。

      それでは
      2016.02.29 06:15
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