299日目 2/23 68.8kg 13.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 68.8kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 68.8kgの体型
    体脂肪 29.1% 13.1% 15% 172.5cm 標準

2016年02月23日

  • どせいさん

    日課
     ✔クォータースクワット250回
     ✔エアロバイク30分 8.4km 総計523.3km
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    歩数 11910歩
    総消費エネルギー量 2619kcal
    脂肪燃焼量 38.9g
    活動時間 464分
    距離 7.14km

    ルームランナー購入(ウォーキング用)
    4km/hで1時間 総計1時間

    カロリー合計:07:20
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172.5cm 78.8kg

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