301日目 2/25 68.2kg 12.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 68.2kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 68.2kgの体型
    体脂肪 29.1% 12.3% 15% 172.5cm モデル

2016年02月25日

  • どせいさん

    プール125回目(定期10/今月8)
    ジム?026回目(定期7/今月5)

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを40本
    45分

    本日合計
    平泳ぎ     1km
    クロール    1km  

    平泳ぎ    総計18km
    クロール   総計18km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔クォータースクワット250回
     ✔エアロバイク30分 10.0km 総計543.4km
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    歩数 8836歩
    総消費エネルギー量 2676kcal
    脂肪燃焼量 41.1g
    活動時間 503分
    距離 5.31km

    ルームランナー
    4km/hで0.5時間 総計1.5時間

    カロリー合計:07:20
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172.5cm 78.8kg

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