4652歩/○/57キロ卒業1か月チャレンジ(6日目)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.3kg 54.9kg 61% (あと1.4kg) 156.5cm 56.3kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 29.5% 156.5cm 美容

 » 
2016年02月28日

  • ししとう

    2:30-6:00睡眠

    机につっぷして 
    割りとスッキリ寝れた
    仕事場泊なので測定無し


    2段のお弁当って、パーツが多くてウットオシイなって思う。
    1段のお弁当が欲しい。
    いろいろ物色していて、今、モーレツ ステンレス製のお弁当が魅力的にかんじている。しかし、、超タッかい。3000円近いんだけど。。うーん、うーん、どうしよう。。。考えた結果!体重が57キロを完全に卒業できたら購入しようとおもう。
    最近の57キロ台が今月22日だから、来月の3月22日までの間、1か月57キロに乗らずに達成したら、この57キロの支配からの卒業!!さらば57キロ~真のさよなら57キロ。もう振り返らない。晴れて1段の高級ステンレス製のお弁当をゲットンする!!ピッカピカやん♪♪楽しみー

    よし、がんばるぞ!!



    朝食 なし


    昼食13:00
    焼肉ランチセットと+200円のサラダバー(推定2000㌍)
    ウーロン茶2杯


    夜食10:00
    ぶらんパン(トマトカレーパン)160
    ほぐしチキンマリネ100
    〔推定260 ㌍〕


    間食
    午前中:紅茶2杯(リプトン、オリゴのおかげ、マリーム)120

    午後:緑茶


    …………………………
    ◆水分
    *水……………
    *コーヒー……
    *紅茶…………600
    *緑茶…………500
    *白湯…………
    *烏龍茶………500
    トータル…… 1600ml.


    ◆運動
    *ゴキブリ体操1分× 回
    *ラジオ体操第一…×1 回
    *ラジオ体操第二…× 回
    *頭痛体操1分……×1 回
    *肩甲骨10回3種× 1回
    *四股スト左右5……× 回
    *太腿膝裏3回2種× 回
    *スクワット15……×3 回
    *みんなの体操……× 回



    ◆血圧測定
    :↑/↓/脈拍/脈圧
    朝:///
    夜:///





    56.7キロ
    31.2%

    生理中 カロリー合計:2260kcal07:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.163 - おやつを食べるなら15時にしよう

    3時のおやつは、昼食と夕食の間のつなぎの空腹を抑えるエネルギー補給源となっている。 1個が約400 ... ります。体脂肪1kgは約7200kcalなので1か月半ほどで体重が1kg減る計算になります。 お ... しまう。血糖値が高まると膵臓からインスリンが多く分泌されて、肝臓での脂肪合成も脂肪細胞への蓄積も増えていくよう ... vol.163 - おやつを食べるなら15時にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 不足しがちな野菜をしっかり補足。野菜がたっぷりデリバリー弁当「ベジ弁」がスタート

     毎日、仕事帰りのビールがおいしい。だけど、最近、たるんだお肉が気になってきた…そんなオフィスワーカーの女性にうれしいお弁当を ... ジ弁」は、ボリューミーで、おしゃれ、そして味はレストランクオリティのお弁当だ。カロリーは全て500キロカロリー台まで ... 紹介する。  株式会社ベジリゾートは2012年5月28日(月)から、野菜と穀物だけで作られたヘルシーなお弁当 ... 不足しがちな野菜をしっかり補足。野菜がたっぷりデリバリー弁当「ベジ弁」がスタート ...

    ダイエットNEWS
  • シャトーレストラン ベル・エポック

    宮崎駅 20名21万3300円のお得なプラン登場!アットホームなお食事会ウエディングを叶えて! ... シャトーレストラン ベル・エポック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
禁酒クラブ
ダイエットを始めるものの、ちょっといい感じに減ってくると油断して飲んでしまうお酒。お酒が大好きな私はいつ...
朝活人のつぶやき部屋
コミュニケーション不要の朝活専用つぶやき部屋です。最初に挨拶したりとか気を使う必要は無いです。朝活したら...
さゆ
さゆを飲むと代謝があがり痩せると言います、今日から飲んでます☆
ライバル - 全てを見る
  • ユジン
  • ユキ
  • あさこ
  • diet成功あや
  • ろっこ
  • さくら
  • キュゥ
  • ごろ
  • しろ
  • まー
  • mika ♡
被ライバル - 全てを見る
  • ユジン
  • ユキ
  • あさこ
  • diet成功あや
  • ろっこ
  • さくら
  • キュゥ
  • ごろ
  • まー
  • mika ♡
  • あーこ
同期生 - 全てを見る
  • ココナッツ
  • あいら♪♪
  • おはこ
  • のン子
  • ふー
  • 刹那
  • こりえ
  • nao
  • 七瀬
  • ちょっぱー
  • けろりな
ししとう
ししとう

156.5cm 57.6kg

日記
1297
ライバル
30
被ライバル
30