50.4kg 21.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 50.4kg 46kg 6% (あと4.4kg) 161cm 50.4kgの体型
    体脂肪 22.5% 21.5% 0% 161cm 理想

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2016年02月28日

  • もかど

    今日こらまたこまめに記録しよう。すっきりして自信取り戻したい!
    砂糖抜き、おやつ抜きは目標だけど、もらい物は許す、ゆるーいストレスのかからない方法で。

    朝食

    野菜スープ、ブルベリーロール1個、アップルパイ1切れ
    0kcal(1食分)

    昼食

    お寿司
    0kcal(1食分)

    夕食

    煮魚、サラダ、発泡酒、はまぐり汁
    0kcal(1食分)

    運動

    ヨガ
    1.5時間

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    カロリー合計:0kcal07:45
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161cm 49.9kg

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