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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 56.1kg 48kg 0% (あと8.1kg) 171cm 56.1kgの体型
    体脂肪 18.4% 0% 16% 171cm 平均

2016年02月28日

  • ʕ๑•ω•๑ʔ

    昨日あれだけピザ食べて
    増えてなかった。
    自分を褒めてあげる笑

    【食事記録】
    豆腐めかぶオクラ(キムチ納豆生姜)
    白湯
    豆腐めかぶオクラ(キムチ納豆塩きのこ)
    きな粉ヨーグルト(はちみつ)
    オレンジジュース500ml
    キムチ納豆(塩きのこ生姜唐辛子)
    ホットヨーグルト(はちみつ)



    プランク30×3+3
    サイドプランク30×2
    スクワット
    筋トレ
    半身浴

    カロリー合計:08:27
    •  
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171cm 51.9kg

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