2日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 87.8kg 80kg 2% (あと7.8kg) 162cm 87.8kgの体型
    体脂肪 48% 0% 25% 162cm 標準

2016年02月28日

  • プラチアミン

    かけるときはなるべく書く


    ご飯150g 味噌汁1杯
    唐揚げ3個 ほうれん草のお浸し 少し
    ヨーグルト 100g
    8×4回噛んだか...◎
    15分以上かけて食べたか...◎
    薬(処方薬)を飲んだか...◎

    ハンバーグ300g 1,000kcalと表記あり
    コーヒー3杯
    噛んだ...◎
    時間かけたか...◎
    薬飲んだか...◎

    唐揚げ5個
    わかめと豆腐の味噌汁2杯
    噛んだ...◎
    時間かけたか...◎
    薬飲んだか...◎

    できたこと
    ハンバーグの付け合わせのポテトを抜いてもらった
    顎が疲れた(^^;
    あしたからまた残業22時コースだからやれることをしよう

    カロリー合計:08:38
    •  
    • コメント4件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ おはようございます!
      ライバル登録ありがとうございますー。

      よろしくお願いします。
      よく噛んで食べるのは良いですねー。
      私は早食いなので・・直さないといけないです。
      一緒に頑張りましょうね!
      2016.02.28 08:51
    • プラチアミン プラチアミン > 食べ過ぎ にゃんこさん
      コメントありがとうございます!
      日記を読ませていただきましたが、とても順調に継続されており、すごいなって思いました。
      これからよろしくお願いします‼
      2016.02.28 08:55
    • nakayamasun nakayamasun こんばんは!
      ライバル登録ありがとうございます(^-^)/
      食べたものを細かく書かれていて、私も見習いたいと思いました…!
      お互いにこれから頑張りましょ~
      2016.02.28 22:35
    • プラチアミン プラチアミン > nakayamasunさん
      コメントありがとうございます!
      これからも同じように続くかは...(笑)
      これからよろしくお願いします!
      2016.02.29 06:17
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プラチアミン

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