ウエスト69cm

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.1kg 47.5kg 45kg 0% (あと2.5kg) 164cm 47.5kgの体型
    体脂肪 16% 16.9% 15% 164cm モデル

2016年02月27日

  • むっちゃん

    お仕事…有り

    ◆食事

    豆乳、納豆たまごかけごはん、インスタントのちっちゃいワンタンラーメン、黒酢を入れた無塩野菜ジュース、ほうじ茶、インスタントコーヒー


    食パン(はちみつマーガリン)、ドリップコーヒー

    間食
    焼きおにぎり、ほうじ茶

    夕食
    ちゃんこ鍋、麦ごはん、杜仲茶、シナモンりんごヨーグルト

    ◆運動
    モムチャンダンスエクササイズのダヨンさん


    鼻づまりで苦しい~

    カロリー合計:08:46
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