量食べたらね…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 79.1kg 56kg 25% (あと23.1kg) 173cm 79.1kgの体型
    体脂肪 38.6% 38.1% 22% 173cm 体重とBMI

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2016年02月28日

  • 燈

    20
    昨日は野菜鍋をがっつり食べたのに動かないという堕落した日を過ごしたので、その結果が体重にでました笑

    朝 バナナ
    昼 おにぎり、ほうれん草のソテー
    間 クッキー

    運動筋トレ

    トレーニングをしても家での運動量が少ないんので有酸素運動を増やさないと!

    カロリー合計:08:55
    •  
    • コメント2件
    • 橙 野菜鍋でヘルシーだから大丈夫ですよ、水分が出てないだけなのだと思います

      3日以内になんとか対策がとれれば後々までは響きませんよo(^-^)o
      2016.02.28 22:39
    • 燈 > 橙さん
      なるほど!!
      体に水分が溜まってるから増えているように思うんですね!
      いい情報を手に入れました(ฅ'ω'ฅ)

      3日以内の調整で出し切って見せます!
      2016.02.29 10:38
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