63.4kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 63.4kg 62kg 92% (あと1.4kg) 167cm 63.4kgの体型
    体脂肪 0% 20% 167cm モデル

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2016年02月28日

  • ack555

    【アサイチ体重測定】63.4kg
    朝食 甘酒200m
    昼食 ご飯1/2 納豆 ポテトサラダ ほうれん草
    夕食 そぼろ丼 玉子焼き ほうれん草
    間食 牛乳200m×2 チョコ 皮つきピーナッツ予定

    サーキットトレ(体幹、筋トレ)
    ウォーキング、スロジョグ82分 392kcal

    血圧 125、81初めて正常値になった。

    カロリー合計:09:07
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