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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 61.6kg 53kg 14% (あと8.6kg) 160cm 61.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

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2016年02月28日

  • まゆみ

    3日目~。またまた減りました!
    やったぁ。マイナス0.4㎏!

    朝食8:45 白米、目玉焼き、ソーセージ半分、トマト、海苔、鮭、キャベツとじゃがいもの味噌汁、りんご、お茶

    いろいろな物を少しずつ食べることを目標にする。

    便通9:50 ◎

    昼食12:30 プレーンヨーグルト、りんご、バナナ、ミニイチゴチョコ餅

    夕食18:30 味噌汁、トマト、納豆、
    サイゼリアにて。小エビのサラダ、ピザ1切れ、辛味チキン、野菜ジュース、コーヒー

    今日は、花粉症が辛かった。若干、筋肉痛。入浴後62.1㎏

    生理中 カロリー合計:09:11
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