2016/02/28

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51.8kg 47kg 36% (あと4.8kg) 156cm 51.8kgの体型
    体脂肪 28.2% 26.7% 24% 156cm 理想

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2016年02月28日

  • ごろ

    【あさ09:10】コーヒー、ブランパン
    【ひる12:30】しらたきラーメン(鶏ハム、アスパラ)
    【よる18:00】水炊き(白菜、水菜、豚肉)写真×2、餃子×3
    【間食】桜餅、おっとっと(ブラン)
    、ドーナツ
    昨日歩いたおかげかな。減ってる
    ここ2ヶ月53kg前後を行ったり来たりしてるから
    52kg定着させたい( ˇωˇ )

    食べ過ぎたーー!!
    姉一家が来てたので早目のごはん


    先週お通じあったって言ってからまた出てなくて5日目(ᇂωᇂ)
    平日に薬飲むの嫌なんだけどなー
    もうちょっと様子見。

    カロリー合計:09:56
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実践中のダイエット方法

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ごろ
ごろ

156cm 50.5kg

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