今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.7kg 48kg 45% (あと2.7kg) 168cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年02月28日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 卵かけご飯(白米&もち麦ご飯)、
          牛乳&ワカメ入り豚汁、


    昼食・・・ 肉じゃが、 アジフライ1/2匹、
          バケットパン2切れ、 オリーブオイル、
          コーヒー、


    おやつ・・・ バナナ1本、 コーヒー、


    夕食・・・ タケノコご飯おむすび1個、 煮物(大根、コンニャク、ハチク)、
          アジフライ1/2切れ、 豚ロースのソテー1切れ、
          ワカメのごまダレかけ、



    カロリー合計:10:24
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.2kg

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