朝の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.4kg 52.4kg 48kg 67% (あと4.4kg) 153cm 52.4kgの体型
    体脂肪 40% 27.2% 25% 153cm モデル

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2016年02月28日

  • corno

    昨日は運動頑張りました( ´ ▽ ` )ノ

    13時からエステ、15時から18時までジム。

    ジムは、ちょっと歩いたあと、時速8キロで20分走りました。
    それから45分のヨガのスタジオに出て、
    腕とお腹と脚の筋トレをちょっとだけやって、
    そのあとまた20分くらい、時速8.5キロで走りました。

    筋トレは、やっと10回できるくらいに負荷を上げてやってみたら、5分くらいしかやってないのに、今日はやった場所がテキメンに筋肉痛になりました。
    やっぱり負荷を上げるのが大事なのかな。

    しかし夜は居酒屋でビール二杯飲んじゃいました。

    生理中 カロリー合計:10:42
    •  
    • コメント2件
    • とっとちゃんねる とっとちゃんねる ヒェ〜すごいですね!
      走った後にまた走る気力(^人^)
      ラストスパートされてて喝を入れられてるみたいです笑

      2016.02.28 22:07
    • corno corno > とっとちゃんねるさん

      ヨガが終わって、もうちょっと運動したいな、でも、もう1つスタジオやる時間はないな…っていう葛藤から、また走っちゃいました。
      でも、そのあとの居酒屋が台無しにしてますよね(≧∇≦)
      2016.02.29 09:06
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