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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 47.9kg 45kg 46% (あと2.9kg) 158cm 47.9kgの体型
    体脂肪 19.7% 16.3% 16% 158cm 体重とBMI

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2016年02月28日

  • あんな

    朝47.9kg,16.3%

    今日は昨日たくさん歩いたので疲れたのか,
    身体がだるかったのでお家でまったり洗濯とかしてた(・ω・)
    研究室も行く予定やったけど,だるーん(´・ω・`)

    【ブランチ】665kcal
    11:32
    酒粕をお湯で溶いたの54(酒粕24g)
    冷凍してたズッキーニ1本140g20+だしの素少し3程?=23
    ディサロノ麩卵蒸し320(ディサロノ50g70程?+麩5個10+卵3つ240)
    納豆90+シークワーサー果汁2=91(撮り忘れ)
    ブリーチーズ50g169
    コーヒー8

    前に,既製品よりは甘くないマロングラッセを作ろうとして,
    ディサロノに甘栗やらアーモンドを漬けて失敗したディサロノを放置してたのを卵焼きならぬ卵蒸しに使って消費☆
    実は漬けてたアーモンドが超不味かったので,栄養溶け出してそうって思って,ずっと置いてた (○´ω`○)
    ディサロノ味の卵焼きでほろ酔い(笑)
    めっちゃ甘いw

    【早めの夕】1219kcal
    15:44
    サラダ豆191
    ファットケア14.3≒14
    鶏のささみ130g程137
    薄いマリナーラピザ600程?
    ブリーチーズ80g269
    コーヒー8

    ファットケア不味くないけど,
    普通のコーヒーのがやっぱ美味しいよぅ(;ω;`)
    コーヒー飲み直したで;
    でもとりま高級スーパーで安くなってたピザ食べられて満足(^ω^)♪

    【運動】
    プランク2分
    スクワット15回
    レッグレイズ10回
    スリムマウスピース3分
    歩数:7386

    カロリー合計:1885kcal10:45
    •  
    • コメント2件
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      おお~!外食だったにも拘らず、ほとんど増加を免れていますね。流石、あんなさん。この調子で…お互いに、引き続きファイトして行きましょう。

      (*˘︶˘*)

      明日は…最終測定ですので、夕食は早めに、調整です。
      2016.02.28 10:50
    • あんな あんな > ユキさん

      またしてもコメントほぼ同時!(≧▽≦)
      テンソン上がりますね♪(←まだブーム?)

      先週食べ過ぎで体重急増して,今回もひやひやしてたので,
      少しマシでちょっとホッとしました(´∀`)ゞ

      お互い頑張りましょう(*^^*)
      最終測定,減ってたらいいですね!(・∀・)
      2016.02.28 10:57
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