57.4kg(未測定)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.8kg 57.4kg 50kg 60% (あと7.4kg) 162cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 体重とBMI

2016年02月28日

  • デブスパイラル

    寝坊して測る時間無かったけど増えてないと信じたい。


    朝:コーヒーとチョコ60

    この体制↑もやめたい

    昼:チキン130
      海草サラダ45
      ドレッシング30
      味噌汁35
      チョコ65

    ここまで365

    夜:たらこと糸こんにゃくの煮物150
    湯豆腐80
    とりつくね250
    チャンジャ 25
    牛すじの煮込みの残り280
    グミ120

    カロリー合計:1270kcal10:54
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実践中のダイエット方法

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デブスパイラル
デブスパイラル

162cm 58kg

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