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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 49.9kg 47kg 42% (あと2.9kg) 151cm 49.9kgの体型
    体脂肪 31% 29.2% 151cm モデル

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2016年02月28日

  • kuma

    朝 りんごヨーグルト
    昼 ハヤシライス、大根と豆腐のスープ、かぼちゃ
    夜 もやし、菜花、たまごのオイスター炒め もずく麩油揚げカブの葉大根味噌汁 ゴーヤーと海老のベトナム風和え物

    運動 エアロビ45分、筋トレとウォーキング30分

    40キロ台突入!!

    カロリー合計:10:57
    •  
    • コメント2件
    • みかん みかん おめでとうございます(*^▽^)/★*☆♪
      更にモチベーション上がりますね♡
      2016.02.28 11:45
    • kuma kuma > みかんさん
      ですねー!気を緩めずに頑張ります!
      2016.02.28 14:26
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kuma
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151cm 47.6kg

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