6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.5kg 57.7kg 20% (あと5.8kg) 169.8cm 63.5kgの体型
    体脂肪 25% 23.6% 19% 169.8cm 標準

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2016年02月28日

  • あざらし

    【朝食】
    しいたけとミニトマトのピザ風トースト
    ソイラテ
    デコポン1/2個


    【昼食】
    <回転寿司>
    カニの味噌汁
    厚焼き卵
    ほうぼう1カン
    鯖の押しずし
    サーモン
    はまぐり
    ホタテ
    はまち


    【夕食】
    Rizap置き換えドリンク(160kcal)
    ごぼうの煮物
    えだまめ
    デコポン


    【間食】
    <AM>
    ようかん1切れ
    ほうじ茶

    <PM>
    焼き芋
    めんべい
    おせんべい一枚

    【運動】
    ストレッチ
    腹筋


    ダイエットはどこへやら?な週末。
    でもいいの、8割きちっと2割は息抜き。
    のんびり体重コントロールに励んでいきます。

    母と回転寿司へ。
    店長さんがお勧め上手で、初めてほうぼう食べました。
    おいしかった:)

    そこから整体へ。
    だいぶ痛みもなくなってきた気がするのです。
    私にとっては神!な整体師さんに感謝です。
    運動はした方がいいということなので、そろそろ少しずつ
    復帰していこう。
    みんな元気かな?



    カロリー合計:11:17
    •  
    • コメント2件
    • ミユキチ ミユキチ お昼の回転寿しもいいなーですが!
      さつまいも好きとしては
      焼き芋の写真がとっても美味しそう
      いい焼き芋ですねー♡
      食べたくなりました!(๑˃̵ᴗ˂̵)
      2016.02.28 21:17
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      私もサツマイモ好きです~☆
      お値引き価格にされていたので
      おやつに美味しく頂きましたー。
      2016.02.28 21:59
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