2016年2月27日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62kg 60kg 60% (あと2kg) 162cm 62kgの体型
    体脂肪 33.7% 30.2% 28% 162cm モデル

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2016年02月27日

  • 綺理果

    基礎代謝: 1341

    起きた時間: 10時

    お通じ:×

    飲み物・食べ物:(水は記録しない) 
    朝:飲むヨーグルト、RITZのクラッカー
    昼:チョコレート2粒、ハリボーグミ、飴2個
    夕:サンドイッチ2つ、飲むヨーグルト、蒟蒻炒め、ホルモン炒め、焼き魚、豚すき焼きおじや、いちご、オレンジ
    お風呂あがり:牛乳、チョコレート 3粒

    運動:ヨガ、ストレッチ

    一言:
    ・今日は一日体がだるかった。
    ・お昼お菓子で済ませてるのはNGだと思う…。
    ・ヨガとストレッチを続けていたら体が少し柔らかくなった気がする。

    カロリー合計:11:40
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