2016年02月27日(土)・晴れ059/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76.5kg 54kg 22% (あと22.5kg) 158.5cm 76.5kgの体型
    体脂肪 34% 158.5cm 美容

2016年02月27日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新



    ☆朝ご飯☆

    ・わかめおにぎり.ファミマ
    ・Hカフェラテ

    ☆昼ご飯☆

    ---ゆで太郎-14時過ぎ---

    ・かけうどん(温)
    ・わかめ.天かす
    ・水100

    ☆夜ご飯☆

    ・大根.やつがしら.人参.鶏肉
     具だくさん汁
    ・ご飯
    ・キムチ
    ・キャベツの千切り.カニカマ擬
     ゴマドレッシング

    ☆嗜好品☆

    ・ウェハース.チョコ×2.抹茶.
     ホワイトチョコ+ストロベリー
    ・減肥茶250



    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]76.5/76.9
    [体 脂 肪]34.0/34.3
    [体の水分量]49.5/49.3
    [筋 肉 量]31.8/31.7
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1316/1335

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
         /+0.3
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
         /+0.4

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 4305歩
    [脂肪燃焼量] 22.8g
    [総 消 費]2312k㌍
    [目   標]2525k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:未()
     ・左:未()

    夜・右:147/118(74)
     ・左:154/111(71)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは☆

    皆さんわたしも
    今日も1日お疲れ様でした


    今日もまたポカポカ1日中
    良い天気でしたo(^-^)o

    ↑↑↑

    で寝落ちし

    28日 PM12:21 記録


    生理中 カロリー合計:12:21
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