day150 20160228

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.5kg 60kg 85% (あと1.5kg) 169cm 61.5kgの体型
    体脂肪 32.7% 28.3% 25% 169cm 平均

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2016年02月28日

  • きこ

    起床時:61.5 運動後:61.3 就寝前:61.9

    昼:めかぶ、パルテノ(はちみつ)、そぼろおにぎり60g、水
    運動後:ポークステーキ80g、チーズケーキ
    夕食:ポークソテー、水菜、かぼちゃの煮つけ1、鯖と白菜のスープ
    間食:緑茶、ドライマンゴー2、ザチョコ1、ハニピ


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    ウォーキング6km

    昨日の夜からお腹の調子が悪い。タイミング的にも先日のまとまった量の小麦なのかな。

    カロリー合計:12:22
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169cm 61.3kg

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