5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65kg 62kg 40% (あと3kg) 170.5cm 65kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170.5cm 体重とBMI

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2016年02月28日

  • 雪子

    朝食①
    ココナッツオイル入りコーヒー(46)、レモン炭酸

    朝食②
    お好み焼き2枚

    昼食
    丸パン(100)

    間食
    カフェオレ(30)

    夕食
    ピザ1枚、ローストビーフ一口

    ☆お通じ○
    ☆ウォーキング○
    ☆20時前○
    ☆間食○

    ストレッチ少々とスクワット20回もしました。

    夕食食べ過ぎました(。-_-。)明日は控えて調整します!

    カロリー合計:12:26
    •  
    • コメント2件
    • あい あい ココナッツオイル、ダイエッターの方々に人気ですよね。
      便秘に効果ありですか??
      2016.02.28 13:36
    • 雪子 雪子 > あいさん
      私は効いている気がしますっp(^_^)q本当はもっと摂取した方が良いみたいですが。
      2016.02.28 16:29
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雪子

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