71.5kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71.5kg 56kg 5% (あと15.5kg) 160.5cm 71.5kgの体型
    体脂肪 33.8% 0% 25% 160.5cm 平均

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2016年02月28日

  • カナロア

    体重 71.5㎏(前日比 +0.2㎏)
    体脂肪率 未測定

    朝*ご飯・わかめの酢の物・あさりの味噌汁・長芋ポン酢和え・ブドウのタルト

    昼*中華丼

    間食*いちご大福

    夜*麦ご飯・鮭のちゃんちゃん焼き・イカ刺しの松前漬け・菜の花のからし合え

    運動*なし



    昨日は実家で母の誕生日パーティーでした。
    お取り寄せしたラム肉でジンギスカン!超美味しかった(๑´ڡ`๑)
    2週間ぶりくらいに行ったけど、母や兄弟に「少し痩せたんじゃない!?腰とかお尻スッキリしてるかもよ!」と言われました。
    妹曰く、スクワットは腰回りから肉が落ちていくみたいなので、やっぱり効いているのかも!
    何かと忙しい日々だけど、もっと頑張って続けようo(`ω´*)o

    カロリー合計:13:26
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カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

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