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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 52kg 47kg 41% (あと5kg) 159.2cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.2cm 美容

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2016年02月28日

  • 華波

    朝300kcalまでで好きなもの
    昼サークルの日→おにぎり1個と蒸し野菜orおにぎり2個
    普段の日→普通の一人前ならOK
    夜スープorサラダ(控えめに)


    3月中に49kgになる!
    華奢な体になりたい!
    自分を好きになりたい!


    明日からd(^_^o)
    何が何でも
    モデルのような食事
    腹筋100回
    スライドスクワット30回
    有酸素運動30分する‼︎

    カロリー合計:13:35
    •  
    • コメント2件
    • ちゃとこ ちゃとこ はじめましてー!学生さんに、おばちゃんがコメントしちゃってごめんなさい
      同じくらいの体型検索でヒットしたので見せてもらってました!
      お若いのできっと頑張りはすぐに結果につながると思いますー!
      頑張りましょーね
      2016.02.28 14:20
    • 華波 華波 > ちゃとこさん
      コメントありがとうございます(*^^*)
      色々言い訳してしまう私ですが
      頑張ります!
      よろしくお願いします!
      2016.02.28 14:45
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実践中のダイエット方法

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華波

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