さらに増えた!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.8kg 59kg 52kg 40% (あと7kg) 153cm 59kgの体型
    体脂肪 31.2% 30.2% 25% 153cm 標準

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2016年02月28日

  • やゆ

    楽しい集まりにお呼ばれして調子に乗ってしまった…。
    ここ最近の努力が水の泡だ。

    今日は夜まで食べるのを控えて調節しよう!

    そして、運動は
    ・ストレッチ
    ・腹筋
    ・背筋
    ・スクワット
    ・腕立て伏せ
    ・エア自転車こぎ
    ・エアロビクス
    等を出来るだけやる。(アバウト)

    筋トレブームはまだ去っていないので、全部 最低50回はやります。

    あと、半身浴もしなくては。(これまたブーム)
    いつも1時間くらい入って、沢山汗をかいて、沢山水を飲んで、なんとなく体の中が綺麗になった気分になって、満足。笑

    今日から生活を立て直すぞ!

    カロリー合計:13:53
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