一緒についてきてくれた息子。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.9kg 69.9kg 87% (あと4kg) 169cm 73.9kgの体型
    体脂肪 41% 24.3% 17% 169cm 美容

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2016年02月27日

  • Hymn

    1730日目。-28.9㎏。前日比+1.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …2229歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …ラタラルレイズ10回×3セット、
                    ダンベルベンチプレス10×3セット、
                    ワンハンドローイング右10回×3セット、
                    左10回×3セット、サイドレイズ10×3セット
    ・プッシュアップバー  …10回×3セット
    ・腹筋(シックスパック) …オルタネイトヒールタッチ10回×2セット、
                   クロスオーバーコンボ10回×2セット、
                   クランチ10回×2セット、
                   リバースカール10回×2セット、
                   シットアップ10回×2セット

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2250kcal(朝520+昼690+夜1040)
    ・消費カロリー…2268kcal
    ・カロリー差 …  18kcal

    土曜日の記録。


    車で実家に行きました。

    長男の受験が終わり、しばらく顔を見せていないし
    とりあえず暇になったと言うので一緒に行きました。
    次男は塾、妻は次男が気になるというので
    長男と2人で行って来ました。

    弱ってきたオレの親を気遣って、
    大学受験を気にしてくれている祖父母を気遣って
    一緒についてきてくれた息子。

    今どきの高校生ですが、やさしい心を持ってくれている。

    誰のおかげか知りませんが、
    そういう気持ちを持ってくれている
    自分の子供を、正直頼もしく思います。

    公私共にいろいろ嫌なことがありますが、
    ちょっと心穏やかになれました。


    そんな日、体重は激増。
    前日比+1.1㎏。73.9㎏。

    終日車移動で、朝も昼もたっぷり食った。

    当然の結果とはいえ、
    神様は試練を与え続ける。(;'∀')

    筋トレだけはやりました。

    明日も所要で終日車で出掛ける予定。

    で、明日も晩酌。

    月曜日からだ。月曜日から。


    カロリー合計:2250kcal16:04
    •  
    • コメント2件
    • マッキー マッキー 都合の合うときにでも、
      お子さんの顔を、親御さんに
      見せておくといいですね。

      この先、何かと、
      都合が合わなくなってきますね。
      2016.02.28 19:04
    • Hymn Hymn > マッキーさん

      年々合わなくなってきますね。
      家族で行動できるのも今年ぐらいまでかな。

      2016.02.29 16:08
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