再9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52kg 47kg 7% (あと5kg) 158cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 158cm 体重とBMI

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2016年02月27日

  • きなこ

    朝 チゲ鍋、納豆、ご飯80g
    昼 中華コース(小籠包、春巻き、サラダ、玉子すーぷ、お粥、北京ダック、杏仁豆腐)
    夜 やきとり、ハイボール、緑茶はい、ポテサラ、卵焼き、鳥肉の炒め物

    運動)筋トレ、フラフープ

    母を連れてドレス試着!ひきしめたい

    カロリー合計:16:45
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きなこ
きなこ

158cm 49.7kg

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