2/27(土) 0.2g減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50kg 46.5kg 56% (あと3.5kg) 154cm 50kgの体型
    体脂肪 29.6% 27.1% 22% 154cm 標準

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2016年02月27日

  • みか

    朝:おから粉ホットケーキ(おから粉、豆乳、ラカント、卵、寒天粉、バニラエッセンス)、ブラックコーヒー(ココナッツオイル入)、ウインナー2本
    〈写真1枚目〉

    昼:ナシ(食べ損ねた)

    夜:ヒューガルデンビール、ロースステーキ、ししとう焼、鰹のたたきカルパッチョ(鰹、玉ねぎ、サニーレタス)、ワカサギ揚げ、すじこ
    〈写真2枚目〉

    間食:チアシードザクロジュース

    排便:朝

    エクササイズ:舌回し3セット


    朝食におから粉でホットケーキ作ったけど、モソモソしてあまり美味しくなかった。
    色々予定満載でお昼を食べ損ね。

    カロリー合計:16:50
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