これ以上走れない

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 82.9kg 76kg 68% (あと6.9kg) 176cm 82.9kgの体型
    体脂肪 24% 21.6% 15% 176cm 理想

2016年02月28日

  • ディヴァンテ

    今日は走りはせずウォーキングのみです。
    走ると振動で腿の筋肉がピキピキいうのでもうだめです。明日は絶対全休だな。

    ウォーキング(1時間35分かけてチンタラ)
     9.09km
    その後市のスポーツクラブで1時間
     有酸素15分+10分
     筋トレ 腹筋背筋胸筋5分位ずつ

    でなんとか少しでも汗を出してから計量です。

    82.9kg
    記録更新はしたものの、これ以上絞れない感が・・・

    ってことでこの後は勉強でもすっかな。

    カロリー合計:17:15
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