抜け出したか?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 84.6kg 55kg 34% (あと29.6kg) 157cm 84.6kgの体型
    体脂肪 44% 40.3% 27% 157cm 理想

 » 
2016年02月28日

  • 蘭

    停滞期、抜け出すのか?
    今日は減っていて良かった。毎日変わらん数字見ていると、モチ下がるしね。
    食事

    朝 ブランパン1コ。コーヒー。

    昼 三十雑穀ご飯赤ちゃん茶碗1杯、ホウレン草お浸し、豆腐ハンバーグ。

    夜 豆腐の味噌かけ。チアシード、チョーグルト、オリゴ糖、サジー、ノニ入りザバスウエイトダウンプロテイン。アサヒスタイルフリー1本。

    エクササイズ。
    シャリーンエクストリーム。

    カロリー合計:18:08
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 エクササイズとプロテイン

      筋肉ちャン育つね
      ( `д´)b
      2016.02.28 18:10
    • りきぼう りきぼう こんばんわ~
      ノニ入りザバスウエイトダウンプロテインは凄そうですね。
      私は普段、コントレックスで作ることが多いです~
      2016.02.28 19:24
    • 蘭 > はむ子さん

      なかなか筋トレいいもんですね!

      引き締まった体をつくりたいので、、、。

      がむばる!
      2016.02.29 07:14
    • 蘭 > りきぼうさん

      ノニは30mlですから、大丈夫です(⌒‐⌒)
      私は水道水ですね(笑)
      2016.02.29 07:15
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