64

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.7kg 55.5kg 50kg 28% (あと5.5kg) 162cm 55.5kgの体型
    体脂肪 29.4% 28.1% 23% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年02月28日

  • SHKS

    朝、ハムチーぱん、ヨーグルト

    昼、焼き肉食べ放題

    間食、おかし

    夜、林檎、キムチ

    筋トレしましたー

    カロリー合計:18:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    るようにすることです。 コーヒーやヨーグルトだけでは朝食の代わりになりませんか? 厚 ... 生労働省が発表している国民健康・栄養調査では、飲み物や栄養補給食品だけの人は朝食抜きに数えられています。それは飲み物やヨーグルト ... とすると540kcal分が減る計算となる。しかし、朝食を抜く人の多くは、減らした分を昼食と夕食で食べ ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品は夜食べるのがおすすめってホント?!

    ヨーグルトや納豆、キムチ、チーズなど私たちの食生活の中にはたくさんの発酵食品があります。こ ... 豆菌は、乳酸菌の増殖を助ける働きがあります。ヨーグルトだけでなく、乳酸菌が豊富なぬか漬けやキムチなどと合わせて食べ ... の発酵食品、食べる時間により体の中で発揮される効果が異なります。特にヨーグルトや納豆は夜食べ ... 発酵食品は夜食べるのがおすすめってホント?! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あんころ餅
  • かんちゃん
  • **☆星の姫☆**
  • トッピィ
被ライバル - 全てを見る
  • あんころ餅
  • かんちゃん
  • c♡
  • トッピィ
  • たけ
  • ひぃ
  • マーコ
  • もみーちゃん
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
SHKS
SHKS

162cm 57.2kg

日記
43
ライバル
4
被ライバル
8