93日目16.2.28

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66kg 58kg 20% (あと8kg) 168cm 66kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年02月28日

  • きゃんべる

    1日家の事してました。
    来月から節約と自炊頑張ります!!
    もちろんダイエットも!(*`・ω・´)

    *食べたもの
    朝:
    昼:十六穀米、焼き鯖、ロールキャベツ、せとこまち、もみじ饅頭
    夜:十六穀米、ささみ梅しそチーズフライ、キャベツ、ロールキャベツ、せとこまち

    *歩数 806歩

    *トイレ ○

    カロリー合計:18:36
    •  
    • コメント3件
    • 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^ 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^ きゃんべるさん、朝断食してるんですか?^ ^
      だから順調に減ってるのかな!
      だとしたら私も試してみようかしら♪
      2016.02.28 22:52
    • きゃんべる きゃんべる > 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^さん
      以前何かで、朝は胃腸は排便する為の活動をしているから、そこに食べ物を入れると消化へ転換されるって言うのをみたので、私は基本的に固形物は食べないようにしています(^^)
      これで減っているのかは、謎ですが(笑)
      ……実は早起きがニガテで時間が無いっていうのはナイショです←
      2016.02.28 23:37
    • 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^ 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^ 参考になります! 2016.02.29 00:06
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実践中のダイエット方法

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