マウンテンバイク☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.6kg 58kg 2% (あと3.6kg) 148cm 61.6kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.9% 32% 148cm 平均

2016年02月28日

  • ☆いちご☆

    今日はお休みで、ジムでマウンテンバイク15分こいできました。15分でも疲れましたもっと体力つけたいです!

    ☆朝食☆
    コーヒー バナナ トマトジュース レーズン入りヨーグルト

    昼間 中華丼 カツサンド あんころもち小
    夕食 ご飯100g 生卵 納豆 コーヒー

    ☆運動☆
    自宅で筋トレ ウォーキング20分 ・ジムで 筋トレ10分+マウンテンバイク15分
    毎日コツコツと頑張ろう!

    カロリー合計:1197kcal19:12
    •  
    • コメント2件
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) オッツー
      がんばっとるじゃんo(*⌒―⌒*)o
      私も体力ない方だからつけた~い‼
      ウォーキングもダラダラ歩く感じで
      しゃきしゃき歩ける様に頑張りたいゼ
      引き続きガンバってこーね!
      2016.02.28 22:02
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぐるめろんさん コメントありがとうございます。そうですね、しゃきしゃき歩く方が痩せるみたいですね。頑張りましょうね 2016.02.29 06:49
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