12日目⭐毎日計る!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 53.4kg 47kg 0% (あと6.4kg) 158cm 53.4kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 23.5% 158cm 体重とBMI

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2016年02月28日

  • わたなべ

    ◎朝8:00
    ヨーグルト
    ・イチゴジャム
    ・マーマレード

    150kcal


    ◎昼13:45
    バナナ 大
    トマトジュース
    ごま豆腐

    190kcal


    ◎夜20:30
    おでん
    ししゃも 二尾
    きんぴら蓮根
    ごま豆腐

    ◎おやつ
    たいやき kcal
    ワッフル
    ひなあられ
    ポテチ
    リッツ


    ◎運動
    6時間立ち仕事

    ◎toilet ◯

    測定時刻


    バカみたいに沢山食べた( ノД`)…
    毎日の積み重ね………

    カロリー合計:1700kcal19:51
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わたなべ
わたなべ

158cm 51.2kg

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