287日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 58.6kg 55kg 0% (あと3.6kg) 153.5cm 58.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.2% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年02月27日

  • こっぷー

    歩数→3500歩

    今日は新しいヨガスタジオ&ジムに行ってみました((*´∀`*))
    前行ってたところより広い!!
    久々の太陽礼拝だったからけっこうきつかった(*゚v゚*)笑
    3月からジム通い頑張ります!!

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳200ml
    120kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    豆乳200ml
    120kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    納豆
    100kcal(1食分)
    かぼちゃ
    130kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    こんにゃく麺キムチあえ
    50kcal(1食分)
    干し芋
    100kcal(1食分)

    昼食

    干し芋
    100kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

    夕食

    ささみ
    150kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    ナッツ
    150kcal(1食分)

    間食

    干し芋
    100kcal(1食分)

    運動

    太陽礼拝(ホットヨガ)
    45分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1570kcal20:44
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