288日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59kg 55kg 0% (あと4kg) 153.5cm 59kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.1% 20% 153.5cm 美容

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2016年02月28日

  • こっぷー

    歩数→5900歩

    BE-MAXにハマり中((*´∀`*))
    豆乳割りすんごい美味しい(*゚v゚*)
    でもそればっかだと栄養偏りそうだから、無糖紅茶割りもやってみたらけっこう美味しかった!!!
    置き換えダイエットお腹すくから苦手だけど、
    運動量少ない今日みたいな日はいいのかも(・∀・)

    朝ごはん相変わらず食べ過ぎちゃったのが反省点(´;д;`)
    明日はお客さんと偉い人との飲み会だから飲みすぎと食べ過ぎに気をつけます(*゚v゚*)

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳200ml
    120kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ナッツ
    150kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    干し芋
    100kcal(1食分)
    かぼちゃ
    130kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    ささみ
    250kcal(1食分)
    サラダ
    150kcal(1食分)

    夕食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:1300kcal21:28
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