417日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.3kg 47kg 78% (あと1.3kg) 161.7cm 48.3kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 標準

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2016年02月28日

  • *ともも

    《リセット5日目》
    リセットダイエット中にゆで卵を2個食べるのは何でやろ。
    根拠はあるんか?調べてみたケド、分からんかった。
    ただ、固ゆで卵の場合、消化するのが結構大変で
    エネルギーを多く必要とするらしい。
    卵のカロリーよりも消費するカロリーのほうが高いって♡

    食べるだけでカロリーを消費して蓄積してる脂肪を
    燃焼できる~♬*゚って事で、勝手にルール変更。
    ゆで卵を3個にした~SSサイズやから大丈夫大丈夫!

    【朝】
    ピングレ1/2
    コーヒー

    【昼】スペシャルランチ②
    チョップドサラダ(ゆで卵3個、レタス、ほうれん草、
    ベビーリーフ、セロリ、とまと、パプリカ、きゅうり)
    えごま油ドレ + ごまドレ
    ヘルシアスパークリング(白ぶどう)

    【夜】
    豚バラ軟骨と大根の煮物
    海苔とオクラとブロッコリー芽のみそ汁
    とまと、きゅうり 田楽みそ
    からだすこやか茶W

    【間】
    あめ×3、ガム
    野菜ジュース、ペプシ

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎ 10.058歩 ギリ
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:21:32
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*ともも
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161.7cm 47.9kg

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