スープ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 76.8kg 71kg 42% (あと5.8kg) 157cm 76.8kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 標準

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2016年02月28日

  • まいこ

    このダイエットは簡単に作ることができるスープを毎日食べます。
    このスープはいつも食べることができ、食べれば食べるほど体重が落ちます。


    【スープの材料】
    ●玉葱大 3個 
    ●ピーマン 1個 
    ●セロリ太いのを 一本 
    ●キャベツ大 半玉
    ●ホールトマト1缶
    ●チキンスープの素 1個

    【作り方】
    ①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
     材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
     その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
    ②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。
    好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。

    【禁止事項】
    1 お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
    2 アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初めて下さい
    3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみ
    4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
    5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない。
    6 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
    7 このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)でもよい。
      また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。

    カロリー合計:21:57
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