02/27/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.2kg 60kg 25% (あと7.2kg) 158cm 67.2kgの体型
    体脂肪 34% 158cm 標準

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2016年02月27日

  • りりこ

    体重が67.22kg、体脂肪率が34.0%と、過去一番低い数値に!

    昨日成功したこと:ブリトーボウルを半分づつ、昼と夕でまわせたことが大きかった。『満腹になる』まで食べなくても良いということを実感。満腹にならない心地よさと翌日の体重計の数字への変化を常に覚えておきたい。

    昨日がんばればよかったこと:特になし。お腹がしっかりとすくまで待っても倒れたりしないことがとてもよく分かった。

    昨日の食事

    朝:BZN
    昼:ブリトーボウル(ビーフ)半分
    夕:ブリトーボウル残りの半分

    今日の課題:屋外アクティビティーでたくさん歩く予定とはいえ、昼と夜の食事の量に気を付けること!

    カロリー合計:22:29
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158cm 67.2kg

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