14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 74.2kg 68kg 22% (あと6.2kg) 174cm 74.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 標準

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2016年02月28日

  • nakayamasun

    朝 マーガリンパン、葡萄ヨーグルト
    昼 ハムマヨパン
    間食 ウィンナティー
    夜 キャベツとひき肉を煮たもの、薄味ピラフ
    間食 チョコレート
    運動 ラジオ体操第一第二、素振り、筋トレ(lovehotel/クリープハイプ)←まさかの禁止ワードに引っ掛かってしまった、20分間ランニング
    総括 今日でダイエット始めて2週間目達成!すんごくゆっくりだけど確実に痩せてきた気がする。いつも二日坊主だったから、本当に嬉しい。痩せた自分を常にイメトレしてひきつづき頑張ろう。

    カロリー合計:22:30
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nakayamasun

174cm 71.4kg

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