無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.7kg 59.5kg 54kg 17% (あと5.5kg) 161cm 59.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 体重とBMI

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2016年02月28日

  • 斎藤

    実家より帰還。今朝は体重量れなかった。こわい…。
    明日から昼間の外出予定少ないので、お弁当週間に入る。ダイエットついでに節約も進めていきたい。

    朝食

    チーズとハムのホットサンド
    250kcal(1食分)
    くるみとりんごのパン
    150kcal(0.5個)
    無糖カフェオレ
    50kcal(1杯)

    昼食

    実家の手作り餃子
    480kcal(6個)

    夕食

    白菜と春雨の味覇炒め
    250kcal(1食分)
    ホワイトチアシード入りグリーンスムージー
    100kcal(1食分)
    豆乳紅茶ココナッツオイルおからパウンドケーキ
    150kcal(1個)

    間食

    バームクーヘン一切れ
    150kcal(0.3個)

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    生理中 カロリー合計:1580kcal22:30
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