64日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.7kg 75.2kg 48kg 8% (あと27.2kg) 156cm 75.2kgの体型
    体脂肪 0% 156cm 標準

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2016年02月28日

  • あやたく

    *朝*
    鱒の寿司
    ごぼうスープ
    ヨーグルト+魔法のりんご
    ほうじ茶

    *昼*
    ご飯
    味噌汁(三つ葉・油揚げ)
    おでんの大根とこんにゃく
    梅干し
    ほうじ茶

    *間食*
    どら焼き
    ほうじ茶

    *間食2*
    ローソンのブランのクリームパンとチョコクロ
    カフェオレ

    *晩*
    マグロ漬け丼
    ニンニクの芽と豚肉ピーマンの炒めもの
    千切りキャベツとドラゴンフルーツのサラダ
    味噌汁(大根・白菜・葱・油揚げ)
    ほうじ茶
    ルイボスティ

    カロリー合計:22:32
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あやたく
あやたく

156cm 72.2kg

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