2016年02月28日(日)・晴れ059/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76kg 54kg 24% (あと22kg) 158.5cm 76kgの体型
    体脂肪 33.8% 158.5cm 平均

2016年02月28日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・具だくさん汁.大根人参.里芋.
     鶏もも肉
    ・里芋の煮物

    ☆昼&夕ご飯☆

    ---台湾定食屋!?-16時過ぎ---

    ・台湾ラーメン
     スープも全部完食
    ・半チャーハン
     2~3口で旦那へ
    ・麻婆豆腐2口
    ・杏仁豆腐


    ☆嗜好品☆

    ・減肥茶480
    ・Hカフェラテ
    ・ブルーベリーチーズ!?
     アイス164k㌍
    ・Faバームクーヘン337k㌍
    ・ブラックコーヒー100

    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]76.0/76.9
    [体 脂 肪]33.8/34.3
    [体の水分量]49.5/49.3
    [筋 肉 量]31.8/31.7
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1316/1335

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        -0.9/+0.9
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        -0.5/+0.5

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 4051歩
    [脂肪燃焼量] 18.5g
    [総 消 費]2126k㌍
    [目   標]2525k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:138/115(88)
     ・左:135/74(79)

    夜・右:124/77(73)
     ・左:135/82(72)

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    こんばんは☆

    皆さんも私も
    今日も1日お疲れ様でした

    久しぶりに週末のお天気が
    良かった千葉ですが本当に
    花粉症には辛いです(-.-)

    今日も鼻が出たり詰まったり
    また頭はガンガンします(ToT)

    だけど血圧は夜は滅茶苦茶安定
    していてビックリです(・_・;)

    さてと時刻も22時を回ったし
    寝るとします…

    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆



    生理中 カロリー合計:22:33
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