223日目。コタツ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.3kg 49kg 47kg 62% (あと2kg) 147cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 147cm 美容

2016年02月28日

  • サカナ@MEC食*

    コタツでうたた寝してました。

    寝方が悪かったのか、すごい浮腫んだ。涙

    それから、寝てる間に猫が
    ご飯や遊びの催促をしていたらしく、
    起きたら、かなりご立腹。笑

    お詫びにいつもより多めに遊んであげました。


    それにしても眠い。

    今日はバレビュすらやってない。
    腕だけでもやってから寝るかなぁ。

    ------------------------------------
    ◆朝
    ・カフェオレ

    ◆昼
    ・野菜と豚肉の白湯スープ

    ◆夜
    ・チーズハンバーグ
    ・目玉焼き

    ★M E C

    ----------
    ◇お通じ:×

    ◇今日の体調
    普通

    ----------
    【ToDoリスト】
    ◇有酸素運動(150分/週):×
    ◇バレビュ:
    ◇柔軟:
    ◇リンパマッサージ:×
    ◇顔ヨガ:×
    ◇ドローインを意識:×
    ◇脚を組まない:○
    ◇サプリメント:○
    ◇カムカム30:△
    ◇糖質1食20g以下(1日60g以内):○
    ◇湯船につかる:×
    ◇夜0時までに布団へ(前日分):○

    カロリー合計:22:46
    •  
    • コメント6件
    • さくらんぼ先生 さくらんぼ先生 体が睡眠を欲してるのだと思うので
      そんな時はゆっくり休んで翌日にしっかりやるといいかもですねー。
      うちもサボりまくりです(-。-;
      2016.02.28 23:58
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      炬燵、ついつい、ウトウトしてしまいますよね。風邪を召されなかった事、安心ですが…浮腫みは、頂けないですね(汗)。私も、昨日に一昨日とかなり浮腫みまして、半身浴で浮腫み対策をしました。

      眠い時には、ちゃんと寝て。出来る時には、ちゃんとやって。そんなペースで、全然良いと思いますよ。

      (*´ω`*)
      2016.02.29 05:55
    • こいと(退会済み) こいと(退会済み) おはようございます☆

      眠い時は仕方ないですよ〜(-""-;)
      特に炬燵は…!

      ゆっくり眠れたでしょうか?(´・ω・`)
      2016.02.29 06:30
    • サカナ@MEC食* サカナ@MEC食* > さくらんぼ先生さん
      こんばんは。
      そうか、身体が睡眠を欲していたのかもしれないですね。
      結局、昨夜は早めに布団に入って、朝の9時頃までぐっすりでしたw
      たまには、身体の欲求に素直に従うのもアリかもですね(*´ω`*)
      2016.02.29 19:59
    • サカナ@MEC食* サカナ@MEC食* > ユキさん
      こんばんは。
      コタツって、気持ちいいですもんね。ついついうたた寝したくなってしまいます。。
      風邪は大丈夫でしたよ♪
      ただ、寝返りを打たなかったせいか、浮腫みが酷くて(T_T)
      半身浴は、浮腫み対策に良さそうですね♪
      最近シャワーだけで、湯船につかってないから、私もちゃんと入ろうかな。

      眠い時はしっかり寝た方がいいですよね!
      あんまり気張らず、無理がない感じでまったりいこうと思います♪
      2016.02.29 20:01
    • サカナ@MEC食* サカナ@MEC食* > こいとさん
      こんばんは。
      コタツはあったかいですからね~。
      「寝ちゃダメだ!」って思っていても、
      横になるとついつい寝てしまいます(^▽^;)
      おかげさまで、昨夜はゆっくり眠れましたよ♪
      やっぱり睡眠は大切ですね(*´ω`*)
      2016.02.29 20:03
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